ここ5年で体重が10キロ増えているせいか、足が痛いのです。特に歩き始めに足裏が針を刺すように痛むんですよね。しばらく歩いていると痛まないのですが。
きっと現体重が自分に合わないんだと思います。
毎回今の体重位になると足の不調が出ます。前回は足首が痛かったのですが、減量すると痛みがすっかり消えました。
ここ2年ほど今の体重を±2キロでさまよっているので、きっとこのタイミングで身体がそろそろ痩せませんかって言っているんだと思います。
散歩したり、ショッピングしたり歩くのは結構好きな方なのですが、痛んだら嫌だなと思うと外出が少しだけ億劫になっているのも事実です。
30代でこんな感じなら老後が心配です。ＱＯＬ駄々下がりです。
色々自分で調べたら基本的に安静にして使わないことが大事らしいので、長時間のウォーキングやランニングは痛みがなくなってから始めようと思っています。
まずは食事とストレッチやヨガで5キロ軽くしてから筋トレや有酸素運動を取り入れていきます。
あー健康になりたい。